風邪対策〜一人暮らし

一人暮らしの人の多くは、不規則な生活で栄養の偏った食事等で免疫力が低下し、風邪や他の病気に掛かり易いと言います。
食は健康の基本と言うように、栄養バランスの整った食事が健康の大部分の鍵を握っているのは確かですが、その他、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを溜め込まない生活を心掛け、ウイルスに対する抵抗力を高める事も非常に重要です。
また、ウイルスは空気が乾燥していると増殖し易く、乾燥した状態で空気を温める事で更に活発になります。
冬に風邪を引きやすいのは寒さも原因の一つですが、空気の乾燥した状態で、暖房等で室内を暖めウイルスを活発にしている事が大きな原因では言われています。
防寒機器で部屋を暖める時は、加湿器等で湿度を保ちウイルスの活動を抑えましょう。
加湿器がない方でも、やかんで代用（火の元には十分注意して下さい）する事も可能ですし、室内にお水の入れたコップを数個置くだけでも効果が期待できます。